¿Qué Actividades Recreativas Para Niños Con Síndrome De Down Pueden Hacer? ¡Son Divertidas Y Prácticas!

¿Qué actividades pueden hacer los niños con Síndrome de Down?

Cuando ayude a su hijo con síndrome de Down a desarrollar un programa de ejercicios, considere qué actividades disfruta. ¿Le gustan las actividades grupales y la música? Quizás una clase de baile sea motivadora y eleve su ritmo cardíaco mientras pasan los minutos. Tal vez, se la clase de matemáticas lo que le guste más. Siempre debe preguntarse “¿Qué actividades recreativas para niños con síndrome de Down pueden hacer?” para brindarle las mejores herramientas.

Actividades recomendadas según la edad

Actividades para mejorar la atención y aumentar la capacidad de procesamiento

Las actividades para mejorar la atención de su hijo pueden comenzar muy temprano y deben continuar durante los años escolares. Con los bebés muy pequeños, los juegos de balbucear cara a cara fomentan períodos prolongados de atención, al igual que muchos de los primeros juegos que usted juega naturalmente con los bebés. A medida que los niños avanzan en los años preescolares, es importante prestar atención a los juegos de enseñanza que requieren sentarse quietos y seguir instrucciones, primero uno a uno con un adulto y luego como parte de un grupo. En grupo, su hijo tiene que aprender a atender al ‘maestro’ y esperar hasta que sea su turno. Leer libros con un adulto es otra actividad que muchos niños disfrutan y extenderá el tiempo que permanecerán sentados y concentrados en una tarea.

Aumentar la atención en situaciones que requieren que su hijo procese información puede comenzar temprano con tareas de elección simple. La cantidad de artículos ofrecidos para que su hijo elija puede comenzar en dos y luego aumentar a tres o cuatro. Puede pedirle a su hijo que elija un elemento de una variedad de opciones y luego que elija dos elementos de una variedad de opciones. En casa, se pueden fomentar elecciones significativas desde el principio, especialmente a la hora de comer. Por ejemplo, pregúntele a su hijo: “¿Quieres un plátano o un yogur?” mientras sostiene cada elemento.

Actividades para mejorar la memoria de listas o números de elementos

Los juegos para ayudar a los niños a recordar dos o más elementos pueden comenzar en los años preescolares y continuar con las actividades de elección simple como se explicó anteriormente. Los juegos de ocultación se pueden introducir, cuando sea apropiado, escondiendo elementos debajo de una tela: primero un elemento, luego dos y preguntándole a su hijo qué se esconde. Retire un objeto, pero deje los demás y pregúntele a su hijo qué falta.

¿Qué actividades pueden hacer los niños con Síndrome de Down?

¡Hágalo simple!

Los juegos de memoria simples se pueden extender para niños mayores usando objetos o materiales ilustrados. Alinee tres imágenes boca abajo. Dé la vuelta al primero y asígnele un nombre; luego, vuelva a colocarlo boca abajo. Pídale a su hijo que recuerde lo que estaba en la imagen. Cuando él / ella pueda hacer eso, dé vuelta dos imágenes y nombre cada una a medida que las señala. Vuelva a colocar las imágenes boca abajo, señale cada una y pregunte “¿qué es?”. Si el niño puede hacer esto, repita la actividad con tres tarjetas.

Las actividades diseñadas para enseñar a los niños a recordar los elementos en el orden en que fueron dados se conocen como entrenamiento de ensayo. El juego descrito anteriormente es solo un ejemplo de una estrategia de entrenamiento de ensayo. Su hijo necesitará mucha práctica con este juego y puede llevar uno o dos años agregar un elemento adicional a la memoria de su hijo.

Actividades físicas para adolescentes con síndrome de Down

Si su hijo no hace ejercicio con regularidad, es posible que desee comenzar por identificar las razones detrás de la inactividad. ¿Qué barreras se interponen en el camino de la actividad física de su hijo?

Las barreras pueden ser:

Físico, como no tener acceso a las aceras o un parque para hacer ejercicio de forma segura

Relacionado con intereses, como que su hijo muestre interés en el fútbol, ​​pero solo el béisbol está disponible en su área

Psicológico, incluida la falta de confianza en la habilidad deportiva o el miedo a probar cosas nuevas

Reflexione sobre las barreras a la actividad física en la vida de su hijo y piense cómo podría abordar estas limitaciones para ayudar a su hijo. ¿Son accesibles los programas comunitarios o del vecindario? ¿Hay un terapeuta o educador físico en la escuela de su hijo que pueda ayudar?

Identificar las barreras reales y percibidas es a menudo el primer paso para encontrar soluciones.

juegos para niños con síndrome de down

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Facilitar el ejercicio

En el otro lado de las barreras están los facilitadores: las personas y los procesos que ayudan a que el ejercicio suceda.

De manera similar a las barreras, estos facilitadores pueden ser:

Físico, como un hermano que pueda ayudar a enseñarle a su hijo a aprender a jugar baloncesto, o un automóvil para transportar a un adulto joven a un programa de bolos

Emocional, como que su hijo sepa que es una bailarina experta o que tiene interés en correr

Los miembros de la familia pueden ser excelentes facilitadores del ejercicio. Pueden ayudar a un niño o adulto con síndrome de Down a realizar un programa de ejercicios que incluya los componentes que se describen a continuación.

¿Qué actividades pueden hacer los niños con Síndrome de Down?

Componentes de un programa de ejercicio eficaz

Los adolescentes y adultos jóvenes con SD deben esforzarse por incluir los siguientes componentes en un programa de ejercicios.

Fortalecimiento

El objetivo del fortalecimiento muscular es sobrecargar el músculo para que se fortalezca con el tiempo. Esto se puede realizar mediante el uso de pesas, equipos de gimnasia, bandas de resistencia o el propio peso corporal de una persona, según el punto de partida de la persona.

Apunta a fortalecer todas las partes del cuerpo: brazos, piernas y núcleo. Considere un programa de ejercicio formal desarrollado por un fisioterapeuta o un fisiólogo del ejercicio, o busque recursos como un maestro de educación física o una clase de educación física adaptativa para desarrollar un plan de ejercicio.

Ejercicio cardiovascular

Si bien la respuesta al ejercicio en personas con síndrome de Down se está estudiando desde una perspectiva de investigación, los beneficios del ejercicio son fácilmente evidentes. Por ejemplo, el ejercicio cardiovascular puede contribuir a una mayor facilidad para caminar durante la jornada escolar sin necesidad de descansos, la capacidad de subir una colina y jugar sin dificultad para respirar y un mejor rendimiento en las actividades deportivas.

Hay muchas formas de incorporar el ejercicio cardiovascular en la rutina de su hijo, que incluyen:

Participación en un programa de natación

Uso de equipo de ejercicio, como una cinta de correr, una bicicleta reclinada o una máquina elíptica (bajo supervisión cuando sea apropiado)

Actividades recreativas, como caminar, andar en bicicleta y trotar

Si su hijo con síndrome de Down no está haciendo ejercicio actualmente, debe comenzar lentamente. Por ejemplo, anime a su hijo a caminar durante cinco minutos y luego aumente gradualmente el tiempo o la distancia. Las personas con síndrome de Down que son seguidas por un cardiólogo deben consultar con su médico antes de comenzar un programa formal de ejercicios de resistencia.

actividades QUE PUEDEN HACER LOS NIÑOS

Actividades de equilibrio

Las tareas de equilibrio son a menudo la parte más agradable del plan de ejercicios y pueden contribuir a mejorar la habilidad con las actividades deportivas o mejorar la movilidad en la comunidad.

Anime a su hijo a practicar:

Actividades estacionarias, como mantener el equilibrio sobre una pierna con las manos en las caderas, y progresar hasta hacerlo con los ojos cerrados cuando sea más fácil.

Tareas dinámicas que desafían la coordinación y la planificación motora, como saltar, jugar a la rayuela o caminar sobre una barra de equilibrio. Las actividades de yoga, las artes marciales y las clases de baile también son formas más formales de desarrollar su equilibrio.

60 minutos al día

Ayude a su hijo a hacer 60 minutos de ejercicio al día. Esta puede ser una combinación de actividades de fortalecimiento, cardiovasculares y de equilibrio, y no es necesario completarla en un ciclo continuo. Por ejemplo, la actividad de su hijo puede incluir una caminata de 10 minutos a la escuela, 20 minutos de baloncesto durante el recreo y una

Referencias:

https://www.lifeder.com/actividades-ninos-sindrome-down/

https://akroseducational.es/blog/ejericios-sindrome-de-down/

Puedes ver más información en este vídeo:

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